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Aktives Stressmanagement und Resilienztraining

   
  - Praxisseminar zum (pro-)aktiven und produktiven Umgang mit Stress- und Burn-Out-Faktoren, um sich und andere gesund sowie widerstandsfähiger in die Work-Life-Balance (zurück) zu führen -

Zielgruppe:
Praxisseminar für Führungskräfte | Mitarbeiter aller Branchen, die ihr aktives Stressmanagement optimieren möchten, um ihre Stressoren zu erkennen sowie innere Kraftquellen zu (re-)aktivieren und somit kurz- und langfristig einen gesun-den Umgang mit den eigenen und fremden Ressourcen gewährleisten zu können.
3 - max. 8 Teilnehmer.

Inhalte:
- Was ist Stress? Wo beginnt Stress für mich?
- Persönliche Standortbestimmung: Überprüfung der aktuellen Arbeits- und Stresssituationen
- Work-Life-Balance: Persönliche Energiebilanz der verschiedenen Lebensbereiche –
Das Gefühl für das Wesentliche wiedergewinnen und einen gesunden Ausgleich schaffen
- Erkennungsmerkmale und Warnsignale von Stressfaktoren und -reaktionen
- Besonderheit "Dauerstress": Burn-Out bei sich und anderen erkennen, verstehen und bekämpfen
- Problemlösetraining: Analyse von persönlichen Stresssituationen und Reflexion gesunder Alternativen
- Gedankliche Bewertungen und Stress: Flucht-, Kampf- und Schreckgedanken entschleunigen
- Dem Stress auf die „innere Spur“ kommen: Die eigene Persönlichkeit und die inneren Antreiber
erkennen und produktiv für den Erfolg nutzen
- Aktive Stressbewältigung: Langfristige Veränderungen integrieren und kurzfristige Notfall-Strategien bewusster nutzen
- Selbstwirksamkeit und psychische Widerstandskraft mit den Resilienz-Faktoren erhöhen
- Die „Kraft der Aufmerksamkeit“ nutzen: Entspannungs-, Atmungs- und Aktivierungstechniken für sich entdecken und gezielt sowie effektiv im Alltag einsetzen
- Die „Entdeckung der Langsamkeit“ und persönliches Genusstraining kultivieren
- Sind Gelassenheit, Optimismus und Resilienz lernbar? – Erstellung eines persönlichen Resilienz-Faktoren-Profils
- Langfristig ressourcenstärkende Einstellungen und Selbstfürsorge stärken sowie das persönlich erstellte Resilienz-Profil zur Selbststeuerung und zur Burn-Out-Prävention nutzen
- Möglichkeiten für aktives Business-Workout & Fitneß-Management

Leitung:
Petra Funke - Dipl.-Wirtschaftspädagogin, Geschäftsführende Inhaberin von DialogArt

Ort: Seminarraum DialogArt, Planckstr. 7a, 22765 Hamburg-Ottensen (Nähe DB-Bahnhof Altona)

1. Tag 10 – 18 Uhr – 2. Tag 9 – 17.30 Uhr

Investition:
650 Euro pro Person | mit Frühbucher-Rabatt: 585 Euro pro Person zzgl. MwSt. (inkl. Tagungspauschale: Kursunterlagen, Mittagessen und Kaffeepausen)

Sonderaktion für den Termin vom 30.- 31.08.2017: 585 Euro pro Person [statt 650 Euro Katalogpreis] zzgl. MwSt. (inkl. Tagungspauschale: Kursunterlagen, Mittagsmenu und Kaffeepausen)

Methoden

Theorie-Inputs, Checklisten, Tests, Partnerübungen, Einzel- und Gruppenarbeit, Diskussion und Erfahrungsaustausch, Entspannungsübungen, persönliches Resilienz-Profil, schriftliches Begleitmaterial (Handout) und Visualisierung des Seminars in Form eines elektronischen Fotoprotokolls


Ihr PLUS:
Durchführungsgarantie ab 3 TN | Transfer-Coaching | Monitoring
   
 
   
DETAILS
   
 
Teilnehmerzahl
max. 3 - max. 8 Teilnehmer
Kosten 774 €
Termine
30.08.2017 - 31.08.2017 10:00 - 17:30 Uhr
Ort:Hamburg
Referent: Petra Funke
 
11.12.2017 - 12.12.2017 10:00 - 17:30 Uhr
Ort:Hamburg
Referent: Petra Funke
 
   
IMPRESSIONEN
   
   
Anhang:
attachment Seminar_16_Stressmanagement_Work-Life-Balance_2014.pdf
attachment Offenes_Seminarangebot_2014.pdf
attachment Seminar_16_Stressmanagement_Work-Life-Balance_2015.pdf
attachment Offenes_Seminarangebot_2015.pdf
attachment Seminar_16_Stressmanagement_Work-Life-Balance_2016.pdf
attachment Offenes_Seminarangebot_2016.pdf
   
WEITERE TEILE DIESES ANGEBOTS
   
   
ANBIETER
 
DialogArt
Planckstrasse 7 A
22765 Hamburg

Ansprechpartner: Petra Funke
 
Kontakt:
Fon: 040-33310047
Fax: 040-33310087
Mail:
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