Burn-Out Prophylaxe, Stress Bewältigung mit der Alexander-Technik
Firmenseminare: - Ab 5 bis max. 8 Teilnehmern; 5-tägiges "In-House"-Seminar - Einführung in die Prinzipien der Alexander-Technik (Theorie) - mindestens 3 Sessions à 50 Minuten pro Teilnehmer, davon evtl. eine Session direkt am Arbeitsplatz (Praxis)
Seminarinhalte: - Prinzipien der F.M. Alexandertechnik - Erarbeiten individueller Stressbewältigungsstrategien - Wahrnehmungsschulung und Koordinationsübungen - Techniken zur Hemmung einschränkender Reiz-Reaktion-Muster - Sprech-, Stimm- und Atemübungen - Selbstbeobachtung und Schulung im Selbstgebrauch
Näheres auch über meine web-seite: alexander-technik-schwaderer.de
Burn-Out Prophylaxe; Stress Bewältigung
Stressbewältigung und Burn-Out Prophylaxe mit der Alexander-Technik
Als Senior Consultant eines amerikanischen Softwarehauses arbeitete ich mit IT-Experten in ganz Europa: bei Storebrand in Norwegen, bei IKEA in Schweden, bei der Deutschen Börse in Frankfurt, bei AGIP in Italien, bei der Eidgenössischen Technischen Hochschule in der Schweiz oder bei EuroDisney bei Paris.
Überall wurde über Hals- und Nackenverspannungen geklagt, Rückenprobleme und häufig Schmerzen wurden mehr oder weniger erduldet, massiert, behandelt oder betäubt. Oft hörte ich auch Klagen über großen Leistungsdruck, häufig empfundene Stresssituationen und Überlastungen.
Auch ich war Betroffener: in meiner Leistungsfähigkeit, meinem Gesundheitszustand, meinem allgemeinen Wohlbefinden starken Schwankungen unterworfen, und an typischen Stresssymptomen leidend. Erst die Alexander-Technik ermöglichte es mir, Zusammenhänge zwischen Reiz und Reaktion - also zwischen empfundener Stresssituation und gewohnter muskulärer und körperlicher Reaktion - zu erkennen. Vielfältige Stresssymptomatiken sind Ergebnis unseres Umgangs mit uns Selbst und die Prinzipien der Alexander-Technik sind ein Schlüssel diese zu ändern.
Folge der Anwendung dieser in allen Situationen einsetzbaren Prinzipien, sind ein gesteigertes physisches und mentales Funktionsniveau, ausgeglicheneres Auftreten, hohe Stressresistenz und ein allgemein guter Gesundheitszustand.
Die Prinzipien der Alexander-Technik vermittle ich gerne in praktischen Seminaren in Ihrer Unternehmung (In-House). Zur individuellen Beratung bitte ich um Ihre Kontaktaufnahme per Telefon 030.789.52745 oder per E-Mail uli@alexander-technik-schwaderer.de
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Gute Vorsätze für das neue Jahr sind oft schnell gefasst und ein paar Wochen später im Alltag dann auch schnell wieder dahin geschmolzen. Wie aus guten Vorsätzen tatsächlich gute Taten in der Praxis werden, das erfahren die Teilne
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Eingestellt
von: Thorsten Frank
