Der LENZ & Friends

BR    INLETTER

 

Dezember 2002

 

 

Liebe Brainletterfreunde und

Vorweihnachtliche Kreativdenker/ Innen,

 

Die Dezemberausgabe des Brainletter hat ein wenig gedauert, da ich derzeit richtig dicke unterwegs bin, überrascht aber umso mehr mit Bekanntem und Neuem rund ums bessere Gedächtnis. Optimismus und Engagement sind angesagter denn je, darum … viel Spaß mit diesen Infos…

… und eine schöne Vorweihnachtszeit wünscht Ihnen Ihr

 

 

Die 7 Tops dieses Brainletter:

 

  • Das Jammerjahr 2002 neigt sich dem Ende zu – Schießen Sie …..
  • Deine Denkmaschine H.I.R.N. – Topseller bei Junfermann
  • Arbeitstechniken für den täglichen Gebrauch / Die Loci - Methodik
  • Die Braintrain Lektion 7 – Die Blitzlichttechnik nach Roland Geisselhart
  • Mentaltraining als Basis konzentrierten Arbeitens – Teil II
  • Denkspiele online
  • Buchtipps

 

Das Jammerjahr 2002 neigt sich dem Ende zu – Schießen Sie Silvester alle Negativgedanken mit den Raketen in den Himmel

 

Das Jahr des Jammerns und des Leidens geht zu Ende!!! Der Teuro wird hoffentlich zu dem, was er schon seit einem Jahr sein soll, … nämlich eine akzeptierte, einheitliche, starke, stabile und wettbewerbsfähige Weltwährung, Schröder & Co. sollen doch machen, was sie wollen, … schließlich sind wir alle, das Volk! … und dafür verantwortlich, was in diesem, unserem Lande passiert (wer denkt, dass ein Bundeskanzler Arbeitsplätze schafft, hat das System der Demokratie nach über 50 Nachkriegsjahren immer noch nicht verstanden). Anpacken, (Mit)machen, Visionen entwickeln, an eigene Ziele glauben und Voranschreiten ist die Devise für das neue Jahr 2003!!! Wenn Sie wollen, dass deutsche Unternehmen in Deutschland bleiben, dann sollten Sie vielleicht auch wieder mal öfters deutsche Produkte kaufen (wer immer nur BILLIG einkauft, treibt halt auch alle Hersteller in BILLIGländer!), .. fordern Sie weniger und tun Sie mehr für Ihre Ziele! Erwarten Sie nichts, oder wenig und Sie werden positiv überrascht werden (das es umgekehrt geht, wissen wir ja sowieso alle!) Engagieren Sie sich und schauen Sie nach vorne! … wer immer nur in den Rückspiegel kuckt, fährt zwangsläufig in den Strassengraben! Darum, ….

 

… schießen Sie bitte all Ihre Bedenken, Zweifel, Ängste und Negativgedanken spätestens am 31.12. in den abendlichen Silvesterhimmel und nehmen Sie sich nichts vor, was Sie u. U. am 1. Tag im neuen Jahr schon wieder nicht einhalten können, oder wollen. (z.B. Rauchen aufhören und solches Zeug, was man gerne an Jahreswechseln festmacht). Glauben Sie an sich und schreiben Sie Ihre Taten für 2003 auf, visualisieren Sie Ihre Vorhaben und glauben Sie an die Kraft der visuellen Autosuggestion.

 

Nicht umsonst setzt man diese Techniken ja schon seit Jahren mit Erfolg in der Industrie ein! Suchen Sie sich einen Leitspruch für Ihr neues Erfolgsjahr! Stellen Sie die neuen 365 Tage Ihres Lebens unter eine Devise, ein Motto, einen Erfolgstitel und tun Sie alles dafür, damit Sie zielorientiert dort hin kommen, wo Sie zum Zeitpunkt X sein wollen! Zitate, Leitsprüche und Ähnliches finden Sie u. a. auf meiner Website www.lenzfriends.net , unter www.zitate.de und in der Bibel!!! (Einfach mal richtig lesen!)

 

Treffender wie mein neuer Wegbegleiter Leonardo da Vinci kann man es nicht formulieren:

 

„Wer nicht kann was er will, der muss wollen was er kann!“

 

Nie haben wir in Deutschland in einer besseren, moderneren und perspektivenreicheren Zeit gelebt, als heute!!! In Zeiten des Jammerns ist viel Platz und wenig Konkurrenz für Optimisten und Macher! In Zeiten gigantischer Unternehmensfusionen und der Schaffung träger Megakonzerne ist Platz für viele kleine und flinke Unternehmen! In Zeiten der Abschwächung des sozialen Netzes ist viel Platz für Eigenverantwortung und neue Ziele! In Zeiten (scheinbarer) finanzieller Not ist viel Platz für menschlichen Zusammenhalt, Erfindungen (Not macht erfinderisch!), Innovationen und Erneuerung! … und, und, und!!! Sie haben es selbst in der Hand, also…….

 

Glück auf und ein erfolgreiches 2003 wünscht Ihnen

Ihr Manfred J. Lorenz

 

Derzeit im Eigenvertrieb zum Weihnachts - Aktionspreis:

 

Gedächtnis ohne Grenzen – das Audio CD Hörbuch zum Training eines optimalen Gedächtnisses nach der Original Methode von Roland Geisselhart – Laufzeit 64 Minuten

 

 für nur 15 Euro

Bestellung über Mail, oder Fax nur gegen Vorauskasse

 

Und das dazugehörige Handbuch für 10 Euro

 

 

 

Deine Denkmaschine H.I.R.N. – Topseller bei Junfermann

 

In einem früheren Brainletter habe ich Ihnen bereits über das Medium e - book berichtet. Nachdem ich den Versuch unternommen habe, selbst ein e – book zu offizialisieren, sehe ich auch die Thematik „Gedächtnistraining“ anhand der Downloads bestätigt. http://www.active-books.de Das Thema liegt aktuell vor der Top – Trainerin Vera F. Birkenbihl und erfreut sich zunehmender Beliebtheit. Sie können die ersten 10 Seiten des Themas kostenlos via Acrobat Reader einsehen und ausdrucken.

 

Selbstlob, … Beweihräucherung? … Mitnichten!!!

 

Mein Appell an Sie: „Sollten Sie schon öfter mal daran gedacht haben, etwas von sich zu veröffentlichen, dann nutzen Sie diese phantastische Chance der online – Veröffentlichung und senden Sie Ihr Manuskript doch einfach mal unverbindlich an das Lektorat des Junfermann Verlages, oder eines anderen e – book Verlages! Was ein Dieter Bohlen hinkriegt, das schaffen Sie doch lange, oder?! … oder denken Sie an Anna Wimschneiders „Herbstmilch“, … und diverse andere mehr.

Arbeitstechnik – Die „Loci – Methode“

 

Eine beliebte Variante des Gedächtnistrainings ist die so genannte Loci – Methode. Dabei geht es in erster Linie darum, sich eine gut erinnerbare, geistige Route zurecht zu legen, welche man jederzeit aus dem Gedächtnis abrufen kann. Z.B. Ihre Wohnung, Ihr Weg zur Arbeit, oder das Packen eines Koffers, etc. An dieser Route hängen Sie bildhaft die zu erinnernden Informationen in gewohnter Assoziationsmanier an und verbildern dies in Ihrem Gedächtnis.

 

Diese Methode wurde zuletzt auch von meinem Kollegen Dr. Gunter Karsten zusammen mit Verona Feldbusch in der Gripsshow mit Günter Jauch angewendet. Diese Technik ist auch unter der „Methodik der Orte“ nach dem Philosophen Simonides (einem der Väter des Gedächtnistrainings) bekannt geworden. Siehe auch Geschichtliches aus dem e – book http://www.active-books.de/leseprobe/645.pdf oder unter http://www.whrs.hn.schule-bw.de/Lernen_lernen/Lernen%20lernen-51.htm

 

 

Noch ein Beispiel zum Üben:

 

Schon die alten Griechen haben vor tausenden von Jahren erkannt, dass eine Methode gibt, die so effektiv ist, dass sie alles andere in den Schatten stellt:

 

 

Die Verortung (Locus = der Ort)

 

Als Voraussetzung hat man natürlich erst einmal die Symbole unter 1a, 1b oder 1c geübt. Nun sucht man sich einen gut bekannten Raum aus, z.B. das Wohnzimmer und bewaffnet sich mit Papier und Stift. Links neben der Tür wird begonnen und im Uhrzeigersinn geht man den Raum ab. Jeder wichtige und markante Gegenstand wird aufgeschrieben.

 

Bei mir ergibt sich z.B. folgende Reihenfolge:

 

1.     die Stehlampe

2.     die Stoffcouch

3.     der Couchtisch

4.     der Fernseher

5.     der Kassettenrekorder

6.     die Bücherreihe auf dem Regal

7.     das Schachbrett auf der Anrichte

8.     der Stuhl mit Armlehnen

9.     die Wanduhr

10. der Lichtschalter

 

Diese Reihenfolge bleibt immer!! die gleiche und muss auswendig gelernt werden (sollte aber schnell gehen).

 

 

 

Weitere Informationen und Links zum Thema gebe ich Ihnen gerne auf Anfrage.

 

 

Frohes „Orteln“ und viel Spaß …  lenzfriends@t-online.de

 

Die Braintrain Lektion 7

Die Blitzlicht-Technik - nach Roland Geisselhart

In Gedächtnistrainerkreisen nennen wir dies auch das Lernen von Vokabeln mit Ähnlichkeits- oder Ersatzwörtern. Dabei kommt es lediglich darauf an, durch das ähnliche Wort oder Bild wieder an die Vokabel erinnert zu werden. Dieses dient somit nur als Erinnerungsauslöser bzw. Eselsbrücke.

Sie finden also mittels dieses oft kuriosen Auslöserreizes zum ursprünglichen Wort wieder zurück. Er dient als geistige Wegmarkierung (Indianer!), als ein Zurückfinden in die »Schallplattenrille« oder »Schublade«, wo das richtige Wort steckt. Die Eselsbrücke ist somit die Schubladenbeschriftung. Sie dient nur Ihrer inneren Orientierung und braucht niemals ausgesprochen zu werden. Mit der Übung wird das Eselsbrückenbild mit der Zeit immer weniger, so dass Sie sich nach wenigen Wochen schon durch ganz geringfügige Reize an die ursprüngliche Vokabel erinnern werden.

Bei regelmäßigem Training über einige Monate werden Sie sogar ganz ohne diese Brücke auskommen können und sich die gelernte Vokabel einfach merken. Dieses Ideal ist anfangs nicht so leicht erreichbar. Doch Ihre Aufmerksamkeit und Wachsamkeit nimmt durch dieses Training zu, die Erinnerungswege werden immer bewusster, kürzer und spontaner. Anfangs sollten Sie jedoch eher umgekehrt üben und die Verknüpfungen, Ersatzbegriffe und Veränderungen so ausgeschmückt und bewegt wie möglich gestalten, damit der Erinnerungsweg möglichst viel Bildfläche in Ihrer Vorstellung einnimmt.

Üben Sie anfangs mit Kindern zusammen, wenn Sie die Möglichkeit haben, denn Kinder haben einen leichteren Zugang zu dieser Methode, und Sie können davon nur profitieren!

Und nun versuchen Sie einmal selbst, mit originellen Spontaneinfällen Vokabeln zu lernen.

Ich liste Ihnen hier für einen kleinen Versuch einige Vokabeln auf, die der berühmte amerikanische Gedächtnisakrobat Harry Lorayne in seinem Buch »Der schnelle Weg zum guten Gedächtnis« (Delphin Verlag, München 1987) in Bilder fasst. Versuchen Sie ganz spontan, einige Einpräghilfen hierzu finden:

cherry (engl.)           Kirsche

bataille (frz.)            Schlacht

malheur (frz.)            Unglück

partir (frz.)               abreisen, wegfahren

pollo (it.)                   Huhn

byxor (schwed.)         Hose

glêbe (frz.)                 Scholle

Vergessen Sie Ihre eigenen Einfälle nicht; sie sind immer die besten. Weiterhin viel Spaß beim Gehirnjoggen!!!

Mentaltraining – Basis konzentrierten Arbeitens – Teil II


Was motiviert uns? Wann sind wir motiviert? Und wenn, wozu? Was veranlasst uns zu handeln?

Ist es ein Gedanke, eine Art von Musik, etwas, das wir uns vorsagen, positive Menschen, ein ehrliches Lob oder eine herausfordernde Aufgabe? Werden Sie sich klar darüber, denn dann können Sie ihre persönliche Motivations-Strategie dafür nutzen, konkrete Ergebnisse zu erzielen, ins Handeln zu kommen. Denn nur dann erhalten Sie Ergebnisse, welcher Art auch immer. Ab und zu ist es Erfolg, ab und zu sind es Lernerfahrungen. Erfolgreiche Menschen versuchen einfach mehr als alle anderen. Natürlich sind auch viel mehr Fehlschläge dabei, aber auch einiges, dass funktioniert und konkrete Resultate bringt. Was würden Sie jetzt, in diesem Moment tun, wenn Sie wüssten, dass Misserfolg ausgeschlossen ist? ... Ja, überlegen Sie ruhig, denn viel zu viele Menschen verharren in Ihrer ängstlichen Kaninchenstellung und warten, was Ihnen das Schicksal bringt. Wer bestimmt das Schicksal? Vielleicht sind es ja sogar wir selber?


Wie Sie Ihre Gedanken-Energie und Ihre Sprache für sich nutzen

Welche Gedanken motivieren Sie? Stellen Sie sich vor, Sie könnten an alles denken, was auch immer Sie möchten, Erfolge, Resultate oder wie Sie Träume verwirklichen. Und wissen Sie was? Je öfter Sie das tun (es sich vorstellen), desto höher ist die Chance, dass das Gedachte sich verwirklicht. Das nennt man dann selbsterfüllende Prophezeiung. Sie haben die Möglichkeit, Ihre Gedankenkraft dafür zu nutzen und auch Ihre Worte, also dass, was Sie sich denken (Sprache nach innen) und das was Sie "äußern" (Sprache nach außen). Achten Sie darauf, denn es hat eine große Wirkung. Virginia Satir, die bekannte Familientherapeutin, konnte das bei einer Operation eines Kindes beobachten. Die Krankenschwestern redeten während der Operation vom vorigen Fall, in dem die Blutung einer alten Frau nicht stoppen wollte. Kurze Zeit später blutete auch die Narbe des Kindes immer noch und wollte nicht aufhören damit. Auf Ihr Anraten brachten die Schwestern es in den OP zurück und wechselten Ihr Thema: Sie sprachen über Gesundheit, Stärke und Energie. Die Blutung des Kindes hörte auf. Zahlreiche Hypnotherapeuten nutzen die Macht der Sprache, um damit bei Ihren Klienten positive Ergebnisse in kurzer Zeit zu erzielen. Nicht umsonst wird in vielen Seminaren darauf eingegangen, speziell wenn es um die Überwindung besonderer Hindernisse geht. Beispiel Feuerlauf. "Ich schaffe es" ist eine Aussage, die immer und immer wiederholt wird, in Verbindung mit viel Leidenschaft. Bis der Teilnehmer so davon überzeugt sind, dass nichts in der Welt ihn davon abbringen könnte. Und das ist eine der wichtigsten Voraussetzungen dafür, die über 800 Grad heißen Kohlen gesund zu überschreiten. Die Assoziation "Kühles Moos" kommt Hilfreicherweise dazu. Was das bringen soll? Kennen Sie die ein oder andere Situation in ihrem Alltag, die Sie auch besonders fordert, die Sie jedoch gerne meistern würden? Eine Prüfung, eine Bewerbung, ein besonderes Gespräch oder eine Entscheidung, die Mut verlangt? Vielleicht haben Sie ja Angst davor oder sehen nur Gründe, warum "es" nicht geht. Dann sind besonders diese 2 Werkzeuge hilfreich: Ihre Gedankenkraft und Ihre Sprache. Programmieren Sie sich damit auf Erfolg. Und lassen Sie Ihr Unterbewusstsein den Rest für Sie erledigen.


Zusammenfassend

  • Visualisieren Sie: Stellen Sie sich den gewünschten Endzustand mit allen Sinnen mehrmals vor und genießen Sie die dabei wachsende Sicherheit
  • Verwenden Sie Wörter gezielt. Machen Sie sich selber klar, was Sie wollen und adaptieren Sie entsprechend Ihre Sprache. Unterstützen Sie sich mit Auto-Suggestionen wie "Ich schaffe es" oder "Jede Erfahrung, die ich mache, macht mich stärker."

 

 

Wie Sie mit Mentaltraining spielend einfach unglaubliche Ergebnisse erzielen

  • Visualisiere den gewünschten Endzustand
  • Verwende dafür alle deine Sinne (V.A.K.O.G.)
  • Denke vor schwierigen Situationen an einen deiner Erfolgsmomente
  • Wenn du dir Ziele setzt, stell dir vor, wie einfach es sein wird, sie zu erreichen
  • Was du sehen kannst, wird eintreffen
  • Nutze dein Potenzial durch geistiges Vorstellen einer bestimmten Endsituation
  • Begib dich zur Entspannung geistig an deinen Lieblingsort
  • Programmiere dein Unterbewusstsein auf Erfolgskurs
  • Verknüpfe alle Prozesse mit viel Freude
  • Was auch immer du glaubst, du hast recht

© Gabriel J. Schandl, Oktober 2000

 

 

 

Denkspiele online

Anbei ein paar interessante Webadressen zum Thema Gedächtnistraining, für ein völlig neuen Denkgefühl.

http://www.denkspiele.de/

http://www.bellnet.de/suchen/hobby/denk.htm

http://www.computer-gehirn.de/deutsch/interaktiv.html

Viel Spaß, Erfolg und spannendes Brainen!!!

 

Neue Buchtipps

 

 

Gerade gelesen und für gut befunden:

 

Lance Secretan - Soul Management

Paulo Coelho: „Der Wanderer“ und „Unterwegs“

Helmut Schmidt: Auf der Suche nach einer öffentlichen Moral

 

 

Vorschau auf Januar 2003

 

Im neuen Jahr gibt’s ein neues Outfit des Brainletter und viele neue Informationen … freuen Sie sich drauf und geniesen Sie die letzten Tage des Jahres!